プライベートレッスンの流れ

 ①ご予約

まずはご希望の日時をチェック!お電話または問い合わせフォームからご連絡下さい。
プライベートの枠はスケジュールでご確認下さい。 また、お日にちにより枠外のご予約もお取りできますのでお気軽にご相談下さい。

お問い合わせ

 ②当日 カウンセリング・お身体の状態をチェック

お客様の身体の状態(運動経験や目的など)姿勢をしっかりチェックさせていただきます。
ご自身で気になること、レッスンでのご希望もどんどんおっしゃってくださいね。
強度や内容、使いたい道具などもお選びいただけます!

 ③レッスンの内容を決めていきます

姿勢チェックやお客様のご希望を踏まえながら、トレーニング内容を組み立てていきます。 当日の体調に合わせたオリジナルのレッスンです。
姿勢分析
姿勢分析
ジャイロトニック↑

 ④トレーニング

実際に身体を動かしていきます。
道具や手技で筋肉や関節をリリースしたり、ピラティスでの体幹強化・マスターストレッチ・BOSUバランスを使ってのバランストレーニングなど内容は様々です。

エクササイズ

 ⑤レッスン終了

レッスン前との違いを感じてください。スッキリ軽い身体になってお帰りいただけます。
次回のご予約もお伺いいたします。


 ◎マスターストレッチとは?

ピラティスプライベートレッスン


イタリア生まれのマスターストレッチ。バレエダンサーであったMr.ピノ氏が開発したこの器具は バレエやピラティス、ヨガ、ジャイロトニックなどの様々なボディワークを融合させて考案された新感覚メソッド。 船底のようにラウンドした専門器具にシューズをはめて履きバレエバーを使用しながらシンプルにゆるやかに動いていきます。 足底から背面・頭頂へのアプローチにより柔軟性の向上、背骨の動きの姿勢改善、安定させバランス力をも高めていきます。

O脚の改善・関節や筋肉の柔軟性の向上・姿勢の安定などの効果も期待できます。

 ◎ジャイロトニックとは?

ピラティスプライベートレッスン

木製のマシンを使い、背骨本来の機能にフォーカスした曲線的、螺旋的な動きをたくさん取り入れ、カラダの芯から隅々まで動かすことを意識できます。 どのエクササイズも上半身、下半身の両方を使う全身運動となり、関節に優しく動くことができます。マシンがあることで、関節や筋肉を感じやすくなりますので楽しく、発見の多い充実したトレーニングができますよ。