ピラティスとは?

『ピラティスを10回やれば違いを感じ20回やれば違いが目に見え30回やれば全く別の身体に生まれ変わるでしょう』
ジョセフ・ピラティス


ピラティスはリハビリのために開発されたプログラムです。そのため身体に余計な負担をかけることなくどなたでも行えるエクササイズです。
ゆったりとした動きで主に身体の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えることができます。
ピラティスで大事なことは自分の身体を感じ、知ることです。『気づく』ことが身体を変える第一歩。
自分の体と向き合い、感じ、そして身体に本当に必要なものを取り入れていきましょう。
姿勢の改善・筋力アップ・シェイプアップなどの効果や、独特の呼吸法で深く呼吸することにより自律神経にも働きかけ、整えることができるなどの効果も期待できます。
外見だけではなく内側からも美しく身体作りができるのも特徴のひとつ。
人の身体は必ず変わる力を持っています。ピラティスではその力を引き出すことができます。
身体の良いところ、悪いところに気づき、正しく導いていくためのトレーニングです。

近年スポーツ選手の間でもよく取り入れられており、パフォーマンスの向上にとても良い効果があります。普段意識しづらいインナーマッスルを少しづつ鍛えることにより最小限の力で最大のパワーを発揮できる身体を作ることができ疲れにくくなったり、怪我や故障をの軽減にもつながります。
また、日常での不調や節々の痛み(肩こり・腰痛・関節痛・身体の歪み)が気になる方、代謝の向上や産後の体質の改善にとてもオススメです より高い効果を感じでいただくためにTRUEでは少人数でのレッスンをご提供しています。


ピラティス